Calkut berechnet dein Kalorienziel aus deinem Körper, deinem Ziel und dem Tempo, das du wählst — und macht das Erfassen von Mahlzeiten schnell genug, dass du wirklich dabeibleibst.
Größe, Gewicht, Alter, Aktivität und BMI — einschließlich südasiatischer Grenzwerte — fließen in eine Erhaltungsschätzung ein, bevor ein Defizit angewendet wird.
0,25 bis 1,0 kg pro Woche, mit einer ehrlichen Prognose für jede Option. Alles, was dich unter eine sichere Grenze bringen würde, wird markiert, nicht verkauft.
Scanne einen Barcode, nutze die Mahlzeit von gestern erneut oder speichere ein Gericht als Favorit. Zuletzt Verwendetes steht oben, weil das ist, was du tatsächlich isst.
Das Gewicht schwankt mit Wasser und Schlaf. Calkut zeigt eine geglättete Trendlinie, damit sich ein schlechter Morgen nicht wie ein Rückschlag anfühlt.
4 kg abgenommen? Dein Erhaltungsbedarf ist auch gesunken. Calkut passt das Ziel an, statt dich mit einer veralteten Zahl auszubremsen.
Exportiere alles als CSV oder lösche dein Konto mit einem Tipp. Keine Werbenetzwerke, kein Verkauf von Gesundheitsdaten.
Fünf Angaben. Calkut liest deine BMI-Bandbreite und bietet nur Ziele an, die dafür sinnvoll sind.
Sieh das prognostizierte Datum für jede Option, bevor du dich festlegst.
Jede Zahl wird mit ihrer Herleitung gezeigt, damit sich nichts wie eine Blackbox anfühlt.
Deine letzten 20 Lebensmittel sind einen Klick von der Listenspitze entfernt.
Verpackte Lebensmittel werden mit bereits korrekter Portionsgröße erfasst.
Geglättetes Gewicht, durchschnittliche Zufuhr und Serien in einer Ansicht.
Der Tempo-Bildschirm war der Knackpunkt. Ich habe 0,5 kg gewählt, und die App hat mir genau gesagt, was das in Wochen bedeutet — die erste App, die mir nicht einfach einen Strandkörper versprochen hat.
Ich erfasse das Frühstück jetzt in etwa acht Sekunden, weil es immer dieselben drei Dinge sind und die immer oben stehen.
Sie hat mich gewarnt, dass mein Ziel unter einer sicheren Grenze liegt, und stattdessen ein langsameres Tempo vorgeschlagen. Das ist das Gegenteil von dem, was ich von einer Diät-App erwartet hätte.
Die App schätzt deinen Erhaltungsbedarf aus Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel und wendet dann das Defizit oder den Überschuss an, das dem gewählten wöchentlichen Tempo entspricht — etwa 7.700 kcal pro Kilogramm, verteilt auf sieben Tage.
Nein. Portionsvorgaben, Barcode-Scan und gespeicherte Mahlzeiten decken das meiste ab. Abwiegen hilft bei mehr Präzision, aber in den ersten Monaten zählt Konstanz mehr als Präzision.
Bei südasiatischen Bevölkerungsgruppen steigt das Gesundheitsrisiko bereits bei niedrigeren BMI-Werten, daher ist der gesunde Bereich enger. Du kannst die Grenzwerte jederzeit in deinem Profil ein- oder ausschalten.
Ja. Nichts wird verkauft oder mit Werbetreibenden geteilt. Du kannst deinen gesamten Verlauf als CSV exportieren oder dein Konto im Tab „Du" dauerhaft löschen.
Das Erfassen funktioniert offline und synchronisiert sich, sobald du wieder online bist. Barcode-Abfragen für unbekannte Produkte benötigen eine Verbindung.
Kostenlos herunterladen, in einer Minute eingerichtet, keine Karte nötig, um dein Ziel zu sehen.