Por qué los umbrales de IMC son distintos para el sur de Asia
Actualizado el 3 de septiembre de 2026
La escala de IMC que usan la mayoría de las calculadoras se construyó con datos de poblaciones europeas, y subestima el riesgo para la salud en el sur de Asia. Esta es la investigación detrás del ajuste — y por qué Calkut lo aplica por defecto cuando lo activas.
1. La escala estándar no se diseñó pensando en cuerpos del sur de Asia
El Índice de Masa Corporal — el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado — fue estandarizado por la Organización Mundial de la Salud con datos extraídos mayormente de poblaciones europeas. Los umbrales que produjo (bajo peso por debajo de 18.5, saludable 18.5–24.9, sobrepeso 25–29.9, obesidad 30 en adelante) funcionan razonablemente bien para la población con la que se construyeron.
Funcionan peor para el sur de Asia. Con el mismo IMC, los adultos del sur de Asia tienden a tener un porcentaje más alto de grasa corporal — y más concentrada en el abdomen — que los europeos de la misma altura y peso. A este patrón a veces se le llama fenotipo "delgado-gordo": un IMC que parece "saludable" puede seguir cargando un riesgo significativamente elevado.
2. Por qué esto importa para el riesgo de salud
La grasa abdominal y visceral — la que rodea los órganos, no solo la que está bajo la piel — está más fuertemente asociada con la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares que la grasa corporal total. Varios estudios poblacionales han encontrado repetidamente que las personas del sur de Asia desarrollan diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas en niveles de IMC que la escala estándar seguiría llamando "normales" o de sobrepeso leve.
En respuesta, la OMS convocó una consulta de expertos específicamente sobre el IMC en poblaciones asiáticas, y sus hallazgos llevaron a varios organismos de salud nacionales — incluyendo el de India — a adoptar umbrales más estrechos para el cribado poblacional.
3. Los umbrales ajustados
Estos son los umbrales que usa la calculadora de IMC de Calkut cuando activas "Umbrales del sur de Asia" — y los mismos que usan varias guías de salud nacionales del sur de Asia para el cribado:
Bajo peso
Menos de 18.5 — sin cambios respecto a la escala estándar.
Peso saludable
De 18.5 a 22.9 — más estrecho que el rango estándar de 18.5–24.9.
Sobrepeso
De 23 a 27.4 — empieza unos dos puntos antes que la escala estándar.
Obesidad
27.5 en adelante — unos dos puntos y medio antes que el corte estándar de 30.
4. A quién aplica esto
Los umbrales ajustados son más relevantes si tu ascendencia reciente proviene del sur de Asia — India, Pakistán, Bangladés, Sri Lanka, Nepal o Maldivas. La investigación en otras poblaciones asiáticas ha arrojado hallazgos generalmente similares, aunque los umbrales exactos estudiados varían según la región; el interruptor de Calkut está calibrado específicamente con los datos del sur de Asia.
Si nada de esto aplica a tu caso, los umbrales estándar de la OMS siguen siendo la mejor opción por defecto — por eso la calculadora de Calkut empieza con ellos hasta que activas el interruptor.
5. Cómo usa esto Calkut
La banda de IMC es una de las variables que usa Calkut para fijar tu objetivo calórico, junto con tu edad, nivel de actividad y el ritmo que elijas. Acertar con la banda importa: cambia qué metas sugiere la app y dónde pone el límite de seguridad sobre cuán agresivo puede ser el déficit que elijas.
Puedes activar o desactivar los umbrales del sur de Asia en cualquier momento, tanto en la calculadora de abajo como en tu perfil dentro de la app.
6. Fuentes
Consulta de expertos de la OMS, "Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies", The Lancet, 2004.
Oficina Regional del Pacífico Occidental de la OMS y Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad, "The Asia-Pacific Perspective: Redefining Obesity and its Treatment".
Esto es información general de salud, no un consejo médico ni un diagnóstico. El IMC — con o sin umbrales ajustados — no tiene en cuenta por sí solo la masa muscular, la densidad ósea ni la distribución de la grasa. Si te preocupa tu peso o tu salud, habla con un profesional cualificado.